Nhiều người cho rằng ung thư rất nguy hiểm, nhưng có một căn bệnh còn khủng khiếp hơn đó chính là đột quỵ. Theo số liệu thống kê cho thấy, trung bình mỗi 3 phút trên thế giới lại có 1 người tử vong vì đột quỵ. Có nhiều trường hợp đột quỵ khi ngủ, sau khi tắm đêm, sau khi tập thể dục... nhưng trong đó đột quỵ trong khi ngủ khiến nhiều người hoang mang, lo sợ nhất bởi sự thầm lặng, bất ngờ, không có dấu hiệu báo trước của nó.



Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não xảy ra khi một phần não bị tổn thương do không được cung cấp máu kịp thời, mạch máu não đột ngột bị tắc hoặc vỡ, khiến các tế bào não dần hoại tử, mất khả năng kiểm soát các chức năng cơ thể.

Đột quỵ khi ngủ có khả năng phát hiện rất thấp, rất nhiều trường hợp người đột ban đêm nhưng sáng hôm sau người thân mới phát hiện, không kịp thời cấp cứu từ đó tăng nguy cơ tử vong.

Thói quen tăng nguy cơ đột quỵ nhiều người mắc phải

  • Uống rượu, bia trước khi ngủ

Rượu bia ngoài làm tổn thương gan còn tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tổn thương mạch máu, dễ bị xơ vữa động mạch và tạo ra các cục máu đông. Uống rượu bia trước khi đi ngủ sẽ góp phần làm tăng huyết áp nhanh chóng, máu truyền đến não nhiều gây đột quỵ nhồi máu não.

  • Ăn đêm thường xuyên

Ăn khuya và thường xuyên nạp những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, chất béo, đồ uống có ga sẽ làm nồng độ lipid máu tăng cao, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, hình thành cục máu đông - tác nhân gây dột quỵ



  • Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Dùng thiết bị điện tử như điện thoại, ipad, máy tính... trước khi ngủ khiến khó ngủ, mất ngủ, cơ thể mệt mõi. Các chuyên gia ở Đại học Y khoa Icahn (Hoa Kỳ) cho biết những người ngủ ít hơn 5h mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người ngủ đủ 7-8h là 83%.

  • Tâm trạng phấn khích

Tâm trạng thay đổi đột ngột, phấn khích quá mức sẽ gây mất ngủ, đồng thời cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone adrenaline hơn, dấn đến tăng huyết áp, co thắt mạch máu, tăng nguy cơ đột quỵ.

  • Tắm sau 10h đêm

Các chuyên gia khuyến cáo tắm sau 10h đêm sẽ rất dễ khiến các tĩnh mạch bị giãn ra hoặc co mạch, huyết áp tăng giảm đột ngột, từ đó thiếu máu não cục bộ, dẫn đến hôn mê bất tỉnh, ngừng thở, ngừng tim.



Thay đổi thói quen, phòng ngừa đột quỵ

- Hạn chế uống rượu bia trước khi ngủ

- Không ăn các thức ăn nhanh, chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, chất béo. Thêm rau xanh, trái cây vào chế độ ăn

- Ngủ đủ giấc, không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ

- Ăn uống đúng giờ, đủ bữa, đủ chất

- Thường xuyên tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe



- Với những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch nên kiểm tra thường xuyên

- Tự trang bị kiến thức nhận biết dấu hiệu đột quỵ và cách xử trí

- Khi phát hiện người xung quanh có dấu hiệu đột quỵ hãy đưa đến ngay cơ sở y tế gần nhất

Ban biên tập GlobeDr